湖北日报客户端讯（通讯员杨倩）为增强辖区居民的自我保健意识，让大家更好地了解膳食营养知识，传递健康生活的理念，11月20日上午，龙华山街道流潭社区新时代文明实践站联合龙华山社区卫生服务中心组织辖区居民开展健康饮食科普知识讲座。

活动现场，龙华山社区卫生服务中心刘同京医生首先以膳食宝塔为切入点，让大家了解一个合理的膳食结构中应该包含七种营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维。这些营养素在人体内发挥着各自独特的作用，共同维持着我们的生命活动。

然后刘医生结合日常生活实际，用通俗易懂的语言，生动活泼的事例，仔细讲解了食物多样合理搭配、多吃蔬菜、奶类、全谷、大豆的必要性以及要适量食用鱼禽蛋瘦肉等。同时提醒大家保持健康合理的膳食习惯，做到少盐、少油、少糖，每天保证优质蛋白摄入量和足量饮水，多摄入膳食纤维，尽量实现食物多样化，合理膳食、均衡营养，可以预防和延缓疾病的发生和发展，提高生命质量。

此次活动的开展，切实增强了辖区居民对合理膳食、健康生活的认识和了解，提高了居民的自我保健意识，对全面提高社区居民健康水平具有重要意义。